Die physische und psychische Gesundheit Jugendlicher leidet unter den aktuellen Coronabeschränkungen. Neben den oftmals prekären Familienverhältnissen und dem Homeschooling, das für viele zur Belastungsprobe wird, fehlt den Jugendlichen der soziale Austausch unter Gleichaltrigen und ein Angebot, das eine ganzheitliche Gesundheitsförderung in den Blick nimmt.
Ziel
Förderung einer gesunden Lebensweise, Wechselwirkung Bewegung und Ernährung für gesunde Lebensweise kennen, Selbstwert stärken
Inhaltliche und Schwerpunkte
- „Learning by doing“ angeleitete Selbsterfahrung zu den Themen Ernährung und Bewegung, praxisbezogene Themenaneignung und Austausch
- eigene Ernährungsgewohnheiten in den Blick nehmen: was esse ich wann, wie viel? Welche Lebensmittelgruppen kann ich meinem Essen zuordnen?
- Ernährungspyramide: Lebensmittelgruppen kennenlernen in der Praxis
- Funktionen und Zuschreibungen von Lebensmitteln: z.B. Superfood (Gojibeeren, Quiona, Chia, Leinsamen), Nüsse (Studentenfutter) für eine verbesserte Konzentration
- welche Lebensmittel braucht man für eine gesunde Nährstoffversorgung
- Geschmacksexperimente: Bio und frisch gekocht vs. Tüten- und Instantgerichte
- Ausflüge zu Selbstversorgungsgärten, Solawi Dortmund: Schulte Tigges Bauernhof
Motive für Bewegung/ Sporttreiben
- wie bewegst du dich gerne?
- warum ist Bewegung wichtig für dich?
- unterschiedliche Körperbilder: was ist für dich attraktiv?
- positive Wirkung von Bewegung auf Körperwahrnehmung
- Angeleitete Sporteinheiten: Bouldern, Fahrrad fahren, Inliner fahren, Joggen, Yogaübungen, Kickboxen, Zumba, Tanzen
- Wechselwirkung Sport-Ernährung
Zielgruppe
11-14 Jährige Schüler:innen
Wann?
Dienstags von 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Ansprechpartnerin:
Laura Reinhard & Ahyoung Lee